boa noite e boa sorte

Dormir é uma necessidade. Dormir é quase uma arte. É preciso encontrar o equilíbrio perfeito. O ponto certo para cada dia, cada situação. Dormir uma sesta de 30 minutos pode fazer milagres.
Da mesma forma que dormir apenas cinco ou seis horas, pode tornar um dia muito difícil de suportar. É melhor dormir quatro hora do que cinco ou seis. O ideal são oito horas. O primeiro sono dura cerca de quatro horas, depois entramos em sono profundo que não deve ser perturbado durante, no mínimo, três horas. Ultimamente as sete horas não têm chegado para mim. O sono perdura por todo o dia. Estado de sonolência é lixado. Andamos a meio gás. Também me afecta bastante acordar durante um sonho e não lhe dar mais 10 minutos para ficar mais concluído. Terminar sonhos é importante para o meu bem estar e para a minha sonolência durante o dia, independentemente das horas que dormi.


No final disto tudo, convém é não receber a visita do Freddy Krueger.